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Guida all'utilizzo degli Integratori
26 settembre 2018

Guida all'utilizzo degli Integratori

Capsule, compresse, polveri, bustine e flaconcini. Tanti sono i formati reperibili, in commercio, degli integratori alimentari… una vera e propria fonte concentrata di sostanze nutritive che, in base alla loro composizione, possono contribuire a migliorare lo stato di salute e favorire il perfetto funzionamento psico-fisico dell’intero organismo.

Scopriamo insieme a cosa servono e quindi, nello specifico, quando utilizzarli. Sono ben 32 milioni, corrispondenti al 62% della popolazione adulta, gli italiani che, nell’ultimo anno, hanno consumato almeno un integratore alimentare.

Le tipologie prevalentemente acquistate sono vitamine, sali minerali, tonici/energizzanti, fermenti lattici, stimolanti delle difese immunitarie, ma anche prodotti più specifici per la prevenzione cardiovascolare, per le ossa e per le articolazioni, per l’ansia, per i disturbi del sonno, per la gravidanza, per la menopausa, per i capelli e anche per il dimagrimento.

Non stiamo parlando di farmaci, ma di supplementi di derivazione alimentare, che apportano energia e/o sostanze nutritive al corpo, in situazioni di necessità.

In genere, chi fa uso d’integratori alimentari sono persone (uomini, donne, giovani e meno giovani), che rincorrono stili di vita sani, dal forte desiderio di ottimizzare appieno le prestazioni fisiche e mentali, e rallentare i processi d’invecchiamento.

Ecco, riassumendo, le principali funzioni di un integratore alimentare:

• Garantire l’apporto di energia e nutrienti, in caso di carenze.
• Migliorare lo stato di salute e benessere
• Ridurre il rischio di ammalarsi
• Completare i fabbisogni nutrizionali

Quando e quali integratori assumere?
Di seguito una rapida guida al loro utilizzo:

Vitamina A (beta-carotene)
Garantisce:
• Un buon funzionamento del sistema immunitario e della capacità visiva
• La salute e la bellezza della pelle


Vitamine del gruppo B (tiamina, riboflavina, niacina, acido pantotenico, piridossina, biotina)
Garantiscono:
• Un metabolismo energetico ottimale
• Il coretto funzionamento del sistema nervoso
• Una regolare funzione cardiaca e psicologica
• La bellezza di pelle e capelli

Vitamina C
Garantisce:
• La fisiologica formazione del collagene
• La naturale funzionalità di pelle, vasi sanguigni, ossa, denti e gengive
• Un sistema immunitario efficiente
• Riduzione da stanchezza e da affaticamento
• Protezione dallo stress ossidativo e rigenerazione cellulare
• Maggiore assorbimento del ferro
• Un normale funzionamento delle attività psicologiche e del sistema nervoso

Vitamina D
Garantisce:
• Il normale assorbimento e utilizzo di calcio e fosforo
• La salute di ossa e denti
• La fisiologica funzionalità delle difese dell’organismo
• Il mantenimento della naturale funzione muscolare

Vitamina E
Garantisce:
• La protezione delle cellule dallo stress ossidativo

Acido folico
Garantisce:
• La crescita dei tessuti materni in gravidanza
• La normale sintesi degli amminoacidi

Ferro
Garantisce:
• Un metabolismo energetico ottimale
• Una normale funzione cognitiva
• La formazione di globuli rossi e dell’emoglobina
• Un sistema immunitario efficace
• Riduzione di stanchezza e affaticamento
• Un processo ottimale di divisione cellulare

Calcio
Garantisce:
• La coagulazione del sangue
• Il mantenimento della salute di ossa e denti
• Un’adeguata funzione muscolare

Potassio
Garantisce:
• Un funzionamento ottimale del sistema nervoso
• Un’ottimale funzione muscolare
• Il mantenimento di una normale pressione sanguigna

Magnesio
Garantisce:
• L’equilibrio elettrolitico
• Il metabolismo energetico
• Il funzionamento del sistema nervoso
• La sintesi proteica
• La normale funzione psicologica
• La riduzione della stanchezza e dell’affaticamento

Acidi grassi Omega 3
• Impediscono il danneggiamento cellulare
• Riducono il colesterolo cattivo
• Supportano la crescita nei giovani e il sistema immunitario
• Tutelano il sistema nervoso centrale dalla degenerazione

Probiotici
• Difendono la mucosa da batteri patogeni
• Producono vitamine ed altre molecole utili
• Ottimizzano la funzionalità del colon
• Rafforzano le difese immunitarie

Il consiglio più importante:
Prima di acquistare un integratore alimentare, rivolgersi al medico curante o al proprio farmacista di fiducia per essere sicuri di non assumere sostanze sbagliate, in dosaggi non idonei.

Se hai bisogno di una consulenza personalizzata per l’acquisto dell’integratore alimentare più adatto a te, contattaci… lo staff delle Farmacie del Cuore è a tua disposizione!

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